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Brain Gym - Denkermütze

Lässt die Konzentration nach, wird es Zeit einen Schluck Wasser zu trinken. Kennen Sie bereits "Brain Gym"?

Link zu YouToube - Denkermütze - YouthStart

Mit Hilfe der Übung "Denkermütze" lässt sich die Energie wieder gewinnen. Probieren Sie es mal aus.

Windows 7 - Bildschirmauflösung anpassen

Unter Windows 7 lässt sich wie bei nahezu allen Betriebssystemen die Auflösung des Bildschirmes jederzeit anpassen. Klicken Sie hierzu mit der rechten Maustaste auf den Desktop ...

Bildschirmauflösung unter Windows 7 anpassen

... und wählen Sie aus dem Kontextmenü den Menüpunkt "Bildschirmauflösung".

Bildschirmauflösung unter Windows 7

Hier wählen Sie eine der passenden Auflösungen aus.

Folgendes ist hierbei von Bedeutung: Ein Flachbildschirm hat in der Regel nur eine optimale Auflösung. Bei den 19 Zoll Flachbildschirmen im 4:3-Format ist das meistens 1280 x 1024 Bildpunkte.

Bei der Auflösung von 1280 x 1024 Bildpunkten ist z. B. bei Word das halbe Dokument sichtbar. In der Multifunktionsleiste von Word 2007 (ab 2010 heißt die ja Menüband) sind alle Symbole und Befehle sofort sichtbar. Die Schrift kann allerdings für manche schwer lesbar sein.

Bildschirmauflösung 1280x1024

Stellt man den Monitor auf eine Auflösung von 1024 x 768, wird das Bild an solch einem Flaschbildschirm i. d. R. unscharf. Doch die Schrift ist größer (z. B. die Schrift der Register "Start, Einfügen, Seitenlayout, ..." in Word 2007. Auch die Befehle sind größer geworden.

Achten Sie mal im Register "Start" auf die Gruppe "Zwischenablage". Mit der Auflösung von 1024 x 768 erscheinen dort "nur" noch die Befehlssymbole. In der Abbildung oben (1280 x 1024) standen vorhin noch die Befehle selbst (Ausschneiden, Kopieren, Format übertrag) dabei. D. h. Word 2007 muss den Platz, den es nun weniger hat irgendwie ausgelichen. Das macht Word in dem die Befehlsnamen weggelassen werden ... Doch schauen wir weiter.

Bildschirmauflösung 1024x768

Mit der Auflösung von 800 x 600 wird der Flachbildschirm nun ebenfalls unscharf. Doch die Befehle sind größer geschrieben und damit ggf. leichter Lesbar. Weiterhin hat Word nun noch weniger Platz um alle Befehle der Multifunktionsleiste darzustellen. Word fängt an stärker zu gruppieren. Die Gruppe Formatvorlagen und auch die Gruppe Bearbeiten sind nun um einiges reduzierter. Ein Klick auf Bearbeiten, zeigt dann erst die Befehle "Suchen, Ersetzen, Markieren".

Doch ggf. ist genau das die Auflösung, bei der Sie sich wohler fühlen.

Sie müssen jedoch beachten, dass die Anwendungen nun wesentlich weniger Platz zur Verfügung haben. So kann Word nur noch sehr wenig vom Dokument darstellen. Das Verhältnis von Programmbereich zum Dokumentbereich ist um einiges geschrumpft. Vergleich Sie hier gerade die Auflösungen 1280 x 1024 und 800 x 600.

Bildschirmauflösung 1024x768

 Alternativ zur Änderunge der Auflösung, sollten Sie sich einmal das "Vergrößern und verkleinern von Text und weiteren Elementen unter Windows 7" ansehen. Hier kann die Bildschirmauflösung bei 1280 x 1024 bleiben (also absulut scharf auf 19 Zoll Bildschirmen im 4:3 Format) aber trotzdem größe Schrift und größere Elemente.

Weiterhin: Jeder Bildschirm hat seine eigenheiten. So findet man heute in der Regel 16:9 oder 16:10 Formate bei den Bildschirmen und HD oder FullHD Auflösungen sind normal (1920 x 1020). Welche Einstellung für Ihren Bildschirm die optimale ist, erfahren Sie von Ihrem Hersteller/Lieferanten/Verkäufer oder im Datenblatt das ihrem Bildschirm beilag.

ENDE DES WORKSHOPS

Gute Sicht - Wenn die Auflösung zu hoch und die Schrift zu klein ist

Der neue Rechner ist da, die Geschwindigkeit prima, der Bildschirm extrem scharf, doch die Schrift und die Symbole darauf erkennt man kaum. Die Schrift ist zu klein. Das Lesen von Dateienamen fällt schwer und man kneift die Augen zusammen.

Unter Windows 7 lässt sich das ein wenig lindern. Neben der Möglichkeit die Bildschirmauflösung zu ändern, probieren Sie doch einmal die Darstellung der Texte und weiteren Elemente auf 125% oder 150% zu erhöhen. Klicken Sie dazu mit der rechten Maustaste auf den Desktop ...

Windows 7 - Anpassen der Bildschirmdarstellung

... und wählen Sie im Kontextmenü den Menüpunkt "Anpassen. Im Dialog "Anpassung" klicken Sie dann auf "Anzeige"

Windows 7 - Anpassen der Bildschirmdarstellung

Hier können Sie einen Vergrößerungsfaktor für die Texte und weiteren Objekte einstellen.

Windows 7 - Anpassen der Bildschirmdarstellung

Stellen Sie die Vergrößerungsstufe z. B. auf 125% ein.

Windows 7 - Anpassen der Bildschirmdarstellung

Melden Sie sich dann ab und wieder an (Neustart ist nicht erforderlich, ein Ab-/Anmelden genügt).

Betrachten Sie sich die vergrößerte Darstellung der Texte und Symbole. Starten Sie Word, arbeiten Sie ein wenig darin.

Starten Sie dann nach und nach alle übrigen Anwendungen, die Sie benötigen. Sie werden feststellen, dass die meisten tatsächlich besser lesbar sind, einige sich jedoch in der Schriftgröße überhaupt nicht verändert haben.

Problematisch sind meistens die Anwendungen, die in der Schriftdarstellung überhaupt nicht mehr bedienbar sind. In der Regel ist die OK-Schaltfläche in bestimmten Dialogen nun nicht mehr sichtbar.

Ich drücke die Daumen, dass sie keine solche Anwendung haben.

Schnellzugriff: Um schnell an diese Einstellung zu kommen können Sie unter Windows 7 auch die "Windows-Taste" kurz drücken, dann das Wort "Schrift" eingeben und ...

anpassen schriftgroesse 05

... wählen aus dem Startmenü dann den Punkt "Text und weitere Elemente vergrößern oder verkleinern".

Ergonomie am Arbeitsplatz: Der passende Bürostuhl

"Endlich Home Office!" So denken viele Menschen, die endlich eine neue Stelle angetreten haben, die ihnen das Arbeiten von zuhause ermöglicht oder die mit ihrem Chef einen Deal abgeschlossen haben, in Zukunft zumindest teilweise von zuhause zu arbeiten. Schließlich bringt das Home Office viele Vorteile, z. B. die große Zeitersparnis morgens und abends, weil das Pendeln zum Arbeitsplatz entfällt. Auch der Stress wird geringer, denn bei der Arbeit in der vertrauten Umgebung zuhause platzen keine Kollegen unangemeldet ins Zimmer, wird nicht urplötzlich zu einem ohnehin überflüssigen Meeting gerufen und auch das Verschlafen ist nicht weiter schlimm, denn notfalls kann man sich auch einmal um neun im Schlafanzug an den Rechner setzen.

Leider denken viele Home Office-Jobber nur an diese Vorteile, aber nicht an die Nachteile, die ein Arbeitsplatz zuhause mit sich bringt. Sie setzen sich mit dem Laptop an den Küchentisch oder auf einen mit Polster belegten Plastikstuhl auf dem Balkon. Im besten Fall gibt es zuhause schon einen Schreibtisch, an dem seit Jahren ein alter billiger Drehstuhl steht. Um mehrmals pro Woche die privaten E-Mails zu beantworten, eine Urlaubsreise online zu buchen und das Online-Banking zu erledigen, hat dieser Drehstuhl ja immer gereicht. Doch schon nach wenigen Tagen Home Office kommt die schmerzhafte Erkenntnis: Für die Vollzeitarbeit reicht weder der Drehstuhl, noch der alte Schreibtisch.

Unternehmen, die ansonsten gerne sparen, wissen schon, warum sie in hochwertige Bürostühle investieren: Nur wer auf einem wirklich guten Stuhl sitzt, kann stundenlang produktiv arbeiten ohne dass der Rücken schmerzt und jede halbe Stunde ein Gang in die Teeküche oder auf die Toilette notwendig wird um den Rücken zu entlasten. Das gleiche gilt natürlich auch für den Arbeitsplatz zuhause im Home Office.

Ergonomie am Arbeitsplatz zuhause: Das ist zu beachten

Einen übersichtlichen und zugleich umfangreichen Leitfaden zur Ergonomie am Arbeitsplatz gibt es hier zum Download (http://www.delta-v.de/pages/kataloganfo/k_wegweiser_bildschirm.pdf). Diesen Leitfaden sollte sich jeder zu Gemüte führen, der einen Arbeitsplatz zuhause einrichten will, um gesund und effektiv arbeiten zu können. Aber auch wer im Büro arbeitet, sollte sich einmal mit dem Thema beschäftigen und überlegen, ob der eigene Arbeitsplatz im Büro nicht effektiver eingerichtet werden kann, indem beispielsweise der Standort leicht geändert wird um die Beleuchtung zu verbessern oder ob mit einigen Hilfsmaßnahmen das Raumklima verbessert werden kann.

Für die Einrichtung des Home Office sollten alle Punkte Schritt für Schritt durchgegangen werden: Gleich zu Beginn steht die Frage nach dem Standort des Schreibtisches. Ideal ist es natürlich, ein eigenes Arbeitszimmer zu haben, in dem das Home Office eingerichtet wird. Wer jedoch eine Ecke im Wohnzimmer umgestalten will, sollte notfalls bereits sein, das komplette Wohnzimmer umzuräumen, so dass der Schreibtisch dort stehen kann, wo die besten Arbeitsbedingungen herrschen. Wichtig ist beispielsweise, dass das Tageslicht seitlich auf den Schreibtisch fällt. So belastet es die Augen am wenigsten. Viele Menschen stellen den Schreibtisch gerne so hin, dass der Blick über den Computerbildschirm hinaus auf ein Fenster und ins Grüne fällt.  Doch so schön der Ausblick auf grüne Wiesen oder Bäume auch sein mag: Für die Augen ist es sehr anstrengend mit dem Computerbildschirm und dem frontalen Lichteinfall fertig zu werden. Kopfschmerzen sind die Folge.

Auch die Einrichtung des Schreibtisches selbst sollte bestimmte Regeln einhalten. So sollten alle Arbeitsmaterialen wie Papier und Stifte in Reichweite sein, wenn der Benutzer vor der Computertastatur sitzt. Wichtig ist auch der Abstand zum Bildschirm, der mindestens 50 cm betragen soll.

Am entspanntesten wird gearbeitet, wenn der Blick leicht nach unten geht. Steht der Monitor zu hoch (z.B. auf dem PC-Gehäuse) ist es auf Dauer anstrengend, den Blick ständig "hoch" zu halten - auch hier sind schnelle Ermüdung und Kopfschmerzen die Folge.

Der richtige Bürostuhl

Zuletzt der wichtigste Punkt der Büroeinrichtung: Der Bürostuhl. Wer z. B. den Bürostuhlnavigtor des Büroeinrichters Delta-V aufruft, sieht eine riesige Auswahl an verschiedenen Bürostühlen. Der Navigator kann genutzt werden, um den individuell passenden Bürodrehstuhl zu finden. Wichtig bei der Auswahl des Bürostuhls ist das eigene Gewicht und die Körpergröße. Des Weiteren kann ausgewählt werden ob der Bürodrehstuhl Mit oder ohne Armlehne, aus Leder oder Stoff und auf Wunsch mit wichtigem Zubehör ausgestattet, z. B. einer Bandscheibenstütze. Je flexibler der Stuhl ist, umso besser kann darin gearbeitet werden. So ist die Verstellung der Sitzhöhe und der Lehne heute eigentlich selbstverständlich, aber auch die Rückenlehne sollte individuell verstellbar sein um sie exakt dem eigenen Rücken anzupassen. Das gleiche gilt auch für die Armlehnen. Natürlich ist ein solcher Bürostuhl teurer als der einfache Bürostuhl vom Möbeldiscounter, doch der Rücken wird die Investition mit vielen Jahren Gesundheit belohnen.

Weitere Informationen zum Thema Ergonomie im Web

 

Lochbrille - Training der Augenmuskeln

Lochbrille von newgen medicals Habt Ihr schon mal eine Lochbrille probiert. Wer Brillenträger ist, sollte einmal die 5-8 Euro investieren und ein paar Wochen seine Arbeit am Computer mit einer Lochbrille ausüben.

Im ersten Moment werden euch die Kolleginnen und Kollegen erst einmal komisch ansehen, doch dann kommt die Neugier. Die Brillen gibt es im übrigen auch in anderen Formen z. B. VISION FIX® oder die von newgen medicals™. Sucht einfach mal ein wenig und lest die Bewertungen der Käufer.

Bitte beachtet: Ist nix für draußen, da es sich nicht um eine Sonnenbrille mit UV-Schutz handelt!!! Es soll die Augenmuskeln trainieren, nicht vor Sonnenlicht schützen!